支气管炎患者要保证睡眠,注意休息。炎热夏季,气温较高,午睡是很多支气管炎患者的习惯,那么,夏季支气管炎患者午睡要注意什么呢?
入睡后忌开电风扇
人在入睡后往往血液循环会减慢,抵抗力也相对较弱,如整夜开着电风扇吹着睡觉,极易导致受凉,从而引发感冒,导致支气管炎症状表现加重。
忌袒胸露腹睡觉
人体的腹部及胸部的皮肤湿度往往是固定不变,因些即使是热得难以入睡时,也常有人因胸腹保暖不够,导致受凉而腹痛腹泻。因此无论天气多热,也应要在胸部腹部盖上一层被子或毯子,以免受凉而生病。
忌用凉水擦席子
不少人认为,用凉水擦凉席可使其更加凉快。其实,人体在夏季极易出汗,凉席本身并不干燥,如再将凉水湿布擦洗,将会导致睡床的湿度增加,成为各类霉菌及细菌的滋生地。正确的做法应是,用湿水及热水拧干布后再擦拭凉席,同时可用电风扇将其吹干,方可安然入睡。
忌睡地板
在夏季,不少人因图一时的凉爽,在水泥地或潮湿的地面上铺席而卧。其实这样非常容易因湿气及邪寒的侵袭,从而引发风湿性关节炎、腰酸腿痛或是眼睑浮肿等病症,非常有害身体健康。
夏季支气管炎患者怎么午睡更健康
睡前不吃油腻食物,不吃得太饱。油腻食物会增加血液黏稠度,加重支气管炎病变,加重胃消化负担,影响午休质量。
睡觉时应垫上枕头,这样可以减少心脏压力,防止打鼾,并有助于胃肠功能。
午睡姿势宜平躺仰卧或侧卧为佳。
把握好午睡时间长短,可随夜晚的睡眠状态及上午工作的劳累程度而定,一般不宜过长,以半小时左右为宜。时间睡得太长由于进入深睡眠,醒来后会感到头部昏沉。