一，精力不足，健忘。
失眠造成的睡眠不足，容易造成第二天精神萎靡、疲惫无力、精力不足，注意力不集中，长期以往，使脑功能活动受影响，容易造成记忆力衰退、健忘，甚至会引发老年痴呆等重症。
二，皮肤等全方面机体衰老。
人的皮肤以及整个的身体状态与睡眠质量有很大的关系，睡眠不足时，会出现皮肤干燥、黯淡无光等，而长期的失眠患者则表现为神情黯然、眼圈发黑、脸色晦暗，甚至出现色斑、皮肤松弛褶皱等现象，使整个人都呈现衰老的状态。
三，高血压、心脏病等病症。
临床数据显示，更年期失眠危害最严重的是，导致高血压、心脏病、抑郁症、焦虑障碍等多种疾病的患病风险上升。挪威科技大学曾经对53000名男女进行11年跟踪调查，统计其睡眠质量和心脏病的关系，结果发现，几乎每天都睡不好觉的人心脏病风险增加45%，入睡困难的风险增加30%，醒后仍觉疲惫的心脏病风险增加27%，由此可见，睡眠质量和身体健康有莫大的关系。
