概述
蛀牙就是咱们生活中所说的虫牙，是一种常见的牙齿疾病，而且发病率很高，经常发出在小孩子和年轻人身上。蛀牙也是导致脱牙的一个重要原因。龋齿其实就是蛀牙的另一种说法，龋齿开始时牙齿会变得松软，慢慢就变成一个洞，并且开始出现疼痛感，如果不及时治疗会更加严重，引起牙周炎等病症。龋齿和蛀牙是同一种牙齿疾病，只是叫法不同而已。那么我们在日常生活中应该怎样预防蛀牙呢？让我们一起来看一下吧。
步骤/方法：
1、 尽量少吃糖分高的食物。因为糖分是形成蛀牙的重要原因，如果吃过多糖分过高的食物就会对口腔里酸度的平衡，口腔的抵抗力就会降低。口腔的抵抗力一旦降低，各种细菌就开始滋生，侵蚀牙齿，就很容易造成蛀牙。
2、 使用质量比较好的牙刷和含氟牙膏来清洁牙齿。牙刷的刷毛最好是又软又细的，这样的刷毛耐磨，而且容易干燥。牙刷要尽量的一个月更换一次，最多也不要超过三个月。还有，最好每天使用牙线，使用牙线能保持牙齿健康，能够防止形成蛀牙。
3、 每天早晚要坚持刷牙，特别是睡觉之前。牙齿经过一天的吃饭咀嚼，口腔里已经有很多食物残渣、牙垢、牙菌斑等。刷牙是清楚牙菌斑最有效的方法，如果睡前不刷牙会导致细菌滋生，威胁牙齿健康。
注意事项：
我们在日常生活中一定要养成好的生活习惯，不要吃太多糖分过高的食物，还要坚持早晚刷牙。尤其是小孩子爱吃糖，更要帮助他们养成早晚刷牙的好习惯。
