1.不适宜吃太咸，过咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。
2.多喝水，多喝温开水可以调节体液，改善水肿情况，并且使得经期的皮肤不那么干燥，滋润富有弹性。要注意的是不要贪凉喝冰水，否则会有适得其反的效果，引起痛经等问题。
3.少吃生冷或有刺激性的食物，如辣椒，酒等。 丹凤专家推荐：性激素检查是诊断月经失调的最佳方法 合肥丹凤朝阳妇科医院专家提示说，出现月经失调之后一定要及早到正规专业的妇科医院做性妇科检查、b超或者性激素检查，不要因为存在侥幸心理，盲目拖延就诊时间而错失治疗的最佳治疗时机，引起严重后果，如：不孕、排卵障碍、卵泡发育不良、无排卵等情况。另外，我院专家在针对女性月经不调的治疗方面造诣很高，我们会根据患者的不同情况制定不同的治疗方式，帮助患者早日摆脱月经不调的困扰。
性激素六项的检查时间 检查内分泌最好在月经来潮后的第3-5天，这一段时间属于卵泡早期，可以反应卵巢的功能状态。但对于月经长期不来潮而且又急于了解检查结果者，则随时可以检查，这个时间就默认为月经前的时间，其结果也就参照黄体期的检查结果。
