概述
我们每天早上起来必做的一件事就是刷牙洗脸，早上还没醒，起来刷牙的时候就彻底醒了。因为我刷牙的时候会有一种恶心想吐的感觉，但又吐不出，也就是所谓的干呕，就像怀孕的时候那种。对有些女孩来说，就特别不好意思，还没有结婚就会吐。时间长了，就会造成许多误会。为什么早上睡醒了起来刷牙会出现恶心干呕的情况呢？这种情况是不是有什么其他病呢？下面由我的亲身经历为大家解释一下这是什么原因。
步骤/方法：
1、 我身边好多人觉的牙膏挤的多了刷牙才会有效果。不过，过多的牙膏在嘴里会起很多泡沫刺激咽喉，引起恶心。刷牙的时候，先喝口水润润嗓子，让嗓子不那么干燥，这样会避免吐。刷牙时，也尽量用鼻孔出气，不要用嘴哈气。
2、 以前刷牙的时候不管春夏秋冬都用凉水。觉的弄点热水麻烦还矫情。现在才知道，用凉水刷牙对牙齿不好。不要怕麻烦，身体健康才最重要。天冷时用凉水刷牙不能使牙刷毛变软，刷牙时一不留神就会造成牙龈出血，引起恶心;冬天用凉水刷牙水和嘴里的温度差别太大，也会引起恶心。
3、 我吐的时候我身边的朋友都说这是慢性咽炎，我觉的不是太严重也没去医院看，不过，我平常很注意保护。平常我会把一天的水喝够，保证睡眠不熬夜，吃清淡一点的食物油炸烧烤，辣的食物少吃。我喜欢吃水果、蔬菜。坚持早晚用淡盐水漱口，喝淡盐水，是对咽部杀菌、清洁和湿润，预防细菌感染。坚持一段时间，慢性咽炎就会慢慢好起来
注意事项：
刷牙的时候会吐，要多注意口腔卫生，早晚及饭后刷牙要坚持这个好习惯。少喝酒少吸烟，张着嘴呼吸也不是个好习惯，要改正。加强身体锻炼，增强体质，合理安排生活，保持心情舒畅。少生气。保持室内合适的温度和湿度，多呼吸新鲜空气。
