概述
秋冬季节，天气转冷，很多朋友尤其是年轻人还有小孩子不注意保暖，就患上了感冒。鼻塞头痛，打不起来精神，难受的要死，更别提去上班上课了。
步骤/方法：
1、 注意保暖，虽说“春捂秋冻”，但是基本的保暖工作还是要做好的。尤其是秋天到来，晚上会比白天冷很多，晚上出门的话最好带上一件御寒的外套，被冻感冒了，是一件特别得不偿失的行为。
2、 卧室要有良好的通风。白天日照强烈，可以拉开窗帘，让卧室晒晒太阳，打开窗户，给室内换一下空气。尤其是住在多人混合寝室的学生族，一定要掌握好通风，不然很容易被同寝室感冒的同学传染。
3、 每天早上起床洗脸的时候捧一捧水，放在鼻子下方，鼻子稍微用力吸进去一点，鼻腔粘膜就会在冷水的刺激下分泌无色粘稠物或者打喷嚏。这样鼻腔内的细菌什么的全都会在一大早排除。对自己的身体健康尤其是预防感冒百利而无一害。
注意事项：
秋天干燥，冬天寒冷，注意一定要多喝温开水，不仅御寒而且能够使自己的麸皮不再那么干燥。促进消化吸收和新陈代谢，这些对于预防感冒都是有好处的。
