促消化的运动 – 易康网

　　1.按摩腹部：坐在椅子上，左手放在右手上，吸气、挺胸，用力往前挺出上半身，身体微微后仰;吐气，缩胸，弯腰，双手用力往腹部压;每次20～30次，量力而行锻炼。配合腹肌收缩按摩腹内肠胃，促进肠胃功能。亦可双手交叠盖住肚脐，上下左右旋转按摩腹部100～200次。

　　2.鼓漱咽津：闭嘴，用舌沿牙齿边缘上下搅动各12次，然后闭嘴鼓腮，做漱口动作，待口中津液充满时，徐徐咽下。

　　3.捏小腿：用手捏住小腿内侧的肌肉，拇指与四指相对，稍用力按捏，以自觉有较强的酸痛感为度。先上而下按捏，再下而上按捏，以各15～30次为宜，每日可进行1～3回。

　　4.上下楼梯：利用上下楼开展锻炼，开始时一步一阶上，然后逐渐过度到一步两阶，上下往返，做10分钟左右，每日3次。速度则由慢到快，运动量达到心率每分钟120次左右。

促消化的运动相关文章

促消化的穴位

1、内关穴内关穴有宁心安神、理气止痛等作用，因此经常成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴。内关穴取穴方法为：伸开手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋之间。 2、列缺穴冬天，人们在欣赏雪景的同时，也别忘了补肾。冬天是补肾养肺最好的季节。列缺穴补肺益肾的功效还来源于其与任脉连接，任脉本身就是阳脉之海，可以补

发布于 2024-09-25 16:44

0评论

促消化的偏方

1、小苏打，可以在温水之中加入适量的小苏打以及一点柠檬汁，然后趁热慢慢的服用; 2、薄荷茶，薄荷茶具有一种非常美妙的口感，这种方子能够很好的缓解以及预防消化不良的情况。另外，这种饮品并没有限制，所以一天可以多喝几杯。 3、大蒜，将新鲜的大蒜捣碎之后加入饭菜之中一起服用。 4、小茴香，直接将这种食物泡水服用; 5、水果，在日常生活之中很多水果都是具有很好的帮助消化的作用，常见的有葡萄、橙子以及木瓜

发布于 2024-09-25 17:04

0评论

促消化的食物

山楂中医认为，山楂具有很好的健胃、助消化作用，且山楂中含有脂肪分解酶，对于促进肉类食物的消化大有裨益，特别适合脾胃虚弱、消化不良的老年朋友食用。除此之外，山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯水平，有效防止动脉粥样硬化，其中含有的总黄酮还有扩张血管和持久降压的作用。酸奶酸牛奶不仅保留了所有鲜牛奶的优点，而且通过乳酸菌的发酵又具有了其自身的特点，能促进胃酸分泌，增强消化功能，显著提高蛋白质、脂肪

发布于 2024-09-25 16:38

0评论

促消化中成药

吃肉多了腹胀，用大山楂丸。如果平时脾胃功能较好，饮食、大便正常，偶尔一次吃太多，尤其是肉吃得较多引起腹胀时，可选择大山楂丸。不过，由于山楂有活血化瘀作用，孕妇应慎用。又因其辅料中有蜂蜜、蔗糖，糖尿病患者要慎用，如果药师建议吃，也要注意监测血糖变化。口苦腹胀，吃保和丸。如果平时胃肠功能就不好，口苦腹胀，有生痰化热的现象，出现饮食不消、胸闷、嗳气、恶心呕吐、舌苔厚腻发黄，可选择保和丸。它不仅包含了

发布于 2024-09-25 16:58

0评论

运动促升乳腺癌患者生存率

王女士今年三十八岁，患了乳腺癌，来到我科准备接受放射治疗。询问病史中，当问及体重这一栏，她一筹莫展地说：“医生，您是问发病前还是发病后？我手术前是五十公斤，现在六十五公斤上下。他们都说得了这种病不能累的……”向王女士这种体重变化已不是个别现象了。国内外资料显示：运动时肌肉产热量高，癌细胞对热的耐受力远不如正常细胞，容易杀伤，尤其在有丝分裂期脱氧核糖核酸合成期更容易被杀死。另外，运动使人体吸氧增多

发布于 2023-01-31 06:27

0评论

总是消化不良怎么办？饭后4水果促消化

概述随着现在人们生活节奏的加快，现在消化不良已经成为了比较常见的疾病，尤其对于现在很多白领族，容易患有消化不良的疾病，消化不良大多是由于不良的饮食习惯所导致的，经常的饮食无规律，或者使用了一些不容易消化的食物，都会导致消化不良疾病的发生，对于消化不良的患者，在饭后可以多吃一些水果能够帮助消化，下面小编和大家详细的来讲解一下，总是消化不良怎么办？饭后4水果促消化。步骤/方法： 1、首先，

发布于 2023-07-08 05:40

0评论

人为什么会放屁胃部蠕动促消化

正常人的消化道是经常保持有120-150毫升的气体。但是由于气体是不断产生和不断排出的，因此，每天通过消化道的气体总量有时可达三、四千毫升。可见，一个人每天的排气量真不少。那么，这么多的气体是从哪里来的呢?首先是我们呼吸、吃东西和讲话时从鼻子或嘴巴进入体内的空气;另外是我们吃入的食物在消化道里被细菌发酵分解而产生的气体，特别是一些难以消化的食物产生的气体就更多一些;再就是血液中携带的气体，主

发布于 2024-04-18 17:09

0评论

促排卵的食物

促排卵的食物一、紫河车乌鸡汤：从著名的中医书里摘过来的! 主料：紫河车20克、乌鸡半只(脖子以上的不要)、干桂圆肉8-12粒、生姜3片将8碗清水、紫河车、乌鸡、干桂圆肉、生姜放入沙锅，用武火把水烧开，大约一刻钟后，改用文火约一小时，煲至两碗水，熄火后，加入少量盐调味。服法：汤不是天天喝，是在排卵前两天开始喝，一个月喝两次。在同房前两个小时喝为佳。第二次炖可以把前一天的汤料重做一遍，此时只用4碗

发布于 2023-04-26 14:44

0评论

促排卵的方法

雌激素又发女性排卵，也就是使用刺激度的药物，促使垂体的促黄体生成素分泌增多，使其又发女性排卵。雌孕激素序贯诱导排卵，适合排卵稀发的女性，一般三个疗程就是比较有效的。临床上很常用的就是克罗米芬诱导排卵，适应的患者也是很多的，但是一定要在医生的指导下使用，如果患者私自使用药物，很可能导致女性有多胎妊娠，早产等等危险。孕激素诱导排卵，这个在三到六周就会有一定的效果。绒毛膜促性腺激素诱导排卵，在治

发布于 2023-04-26 14:17

0评论

促排卵的药物

1.氯菧酚胺(CC) 很多医生都会推荐给患者使用这类药，因为这种药含有抗雌激素，该激素可以与女性体内的内源性雌激素斗争，刺激卵巢产卵，同时产生卵巢甾体激素。这种药效果明显，使用简单，安全可行，适合大多数女性使用，但在摄入量上有限制，每天不能超过0.25g，该药物具体使用方法应遵医嘱。 2.hMG-hCC 倘若使用了CC治疗却没有什么效果，或者是患有低促性腺激素血症，就需要采用这个方法进行治疗了。

发布于 2023-06-27 23:35

0评论