(1)注意调节情绪
注意调节自己的情绪，保持乐观的心态，保证机体内分泌系统正常。
(2)防止经血逆流
临床发现，很多一部分女性先天性生殖器畸形，如后天性阴道炎性狭窄、宫腔粘连、处女膜闭锁、残角子宫等导致经血不能正常排出，使经血逆流至盆腔发展为子宫内膜异位症。专家表示，有生殖器畸形的女性一经发现要尽快到医院进行检查手术，同时避免在经期做任何妇科介入性检查以及治疗防止子宫内膜异位症的发生。
(3)口服避孕药
首都医科大学附属复兴医院宫腔镜中心主任、北京天伦不孕不育医院特聘首诊宫腔镜专家、北京三甲名医孕育指定会诊中心专家刘玉环教授指出：有学者认为长期服用避孕药抑制排卵，可促使子宫内膜萎缩和经量减少，因而经血及内膜碎屑逆流至腹腔的机会亦相应减少。腺激素、炎症、机械因素的刺激下能够转化，形成另一种组织，同样可以化生为子宫内膜，因为不在宫腔，就成了异位的自行萎缩退化以至消失。
(4)经期禁止体力劳动
月经期禁止剧烈体育运动及重体力劳动。避免过度劳累。如果已查出卵巢囊肿，经期囊腔内张力会升高导致囊壁破裂导致急腹症。
(5)月经期避免进行性生活和妇科检查
月经期间避免进行性生活和妇科检查，以免将子宫内膜挤入输卵管，引起腹腔种植。如已查出患有子宫内膜异位症，在月经期或月经中期一定要注意保持情绪稳定，避免过度劳累。一旦囊腔内张力突然升高时，囊壁破裂，会形成急腹症。输卵管通气、通水，子宫输卵管造影要在月经净后3～7天进行。
(6)注意锻炼身体
平时注重体育锻炼，提高身体素质，使机体免疫系统的功能正常，即所谓“正气内存，邪不可干”。 注意调整自己的情绪，保持乐观开朗的心态。“肝为女子之先天”，肝主疏泄，主调畅情志。情绪低落，肝气郁结可直接或间接作用于内分泌、免疫及神经系统，从而增加内异症的发病几率。“万病不离乎郁，诸郁皆属于肝”故应保持心情舒畅，避免肝气郁结。 注意自身保暖，避免感冒着凉，让机体免疫系统和内分泌系统的功能保持正常。
(7)保护伤口
行剖宫手术的的医护人员和产妇要注意保护好伤口，应注意防止宫腔内容溢入腹腔，在缝合子宫切口时，勿使缝线穿过子宫内膜层，缝合腹壁切口前应用生理盐水冲洗，避免将子宫内膜带至切口内种植。
(8)生育
生育是预防子宫内膜异位症最好能的办法。如果你现在还没有孩子，你要尽快准备怀孕要孩子，怀孕是预防子宫内膜异位症最好的办法。
