如何警惕腿酸的发生

　　一、保持正常体重不能超重，体重会使腿部静脉负担增加。

　　二、静脉曲张腿部不适避免长时间原地站立，可以间断走动，让腿部肌肉运动起来，回送静脉血，减轻腿部压力。

　　三、长时间坐位时，经常变换坐姿或把小腿水平放置，可有利于血液回流;减少高强度体育活动，也可以减轻腿部血管压力。

　　四、每晚睡时，将腿垫高约6寸，保持最舒适的姿势。

　　五、不可使用40°C以上的高温水泡脚，否则会加重静脉曲张。

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