概述
我们都知道失眠给人的身体和心理带来极大的伤害，如果长时间的失眠还会导致精神方面的疾病，有的人长时间的失眠会导致内分泌紊乱，出现长黄褐斑和长痘痘的现象，严重影响到了美观，所以平时有一个好的睡眠，对身体健康是非常重要的，如果出现了失眠的症状，最好不要通过药物进行治疗，通过按摩的方法有效的调养身体，对失眠等疾病有很好的预防作用。
步骤/方法：
1、 失眠是一直困扰着人们的一种疾病，对于这种疾病的症状不是特别的严重，但是长期的失眠会导致人身心疲惫，对人的影响是非常大的，北京需要通过一些小的生活细节进行调理，有效的改善失眠的症状。
2、 一般在睡觉前可以将白天的一些事情全部的忘掉，不去想，也可以将一些白天穿过的衣服脱下来换一些宽松的衣服，这样有助于睡眠，在睡觉之前，可以通过温水来泡脚，对缓解疲劳有很好的作用。
3、 有的人听一些轻音乐，可以有效地帮助睡眠，可以有效地缓解精神紧张的现象，对于失眠的疾病有很好的调理作用，平时晚上七点之后就不要再吃饭了，平时可以通过按摩头皮的方法来缓解大脑疲劳，对失眠有很好的调理作用。
注意事项：
以上我讲了一下，治疗失眠小妙招你知道多少等方面的事情，每个人可能都会出现过一次两次失眠的现象，这种情况也感觉非常难受，这已经是遇到事情不要思虑过多，可以有效的缓解失眠的症状。
