概述
我国患有轻度抑郁症的患者非常多，多受工作压力的影响，也有部分是自身因素所导致。轻度抑郁症的主要表现为意志消沉、话少、消极、疑心重、经常出现幻觉、甚至有自杀的倾向等等。真正能够主动到医院接受治疗的仍是少数，很多轻度患者认为可以自行缓解，殊不知抑郁症的反复性较强，不及时接受治疗机油可能会转化为重度，患者应每日经行适当运动，排解压力。
步骤/方法：
1、 一些病人会因患病而导致食欲不佳、浑身无力、睡眠质量差等等，对身体的伤害很大。专家建议如发现身边的人有此类症状要及时劝解其到正规医院进行治疗，多数轻度抑郁症患者只需经过简单的诊治疏导就可以控制病情。
2、 近年来我国抑郁症患者有年轻化的趋势，女性患者要大于男性，女性有产后和更年期这两个年龄关要过，产后出现抑郁症的妇女也非常常见。这些患者因为产后体内激素下降，有的生了女儿后感到自卑，有的因为没有做好当母亲的准备，情绪出现波动，从而对抚育孩子丧失信心。
3、 更年期女性的雌激素分泌减少，容易出现心烦、易怒等不良情绪，若不能调整心态，长期下去就容易发生抑郁症。抑郁症一般夏季发病少，多在秋冬季节发作，症状在轻度时就要开始干预。
注意事项：
抑郁症患者喜欢自我批评，看待食物消极，比较自卑。如发现有抑郁前兆，则需要预防性用药。抑郁症是可防可治的，患者要多做户外运动，是脑部神经兴奋，并学会保持积极心态。
