如何应对轻度抑郁症

1.保持平和的心态。抑郁症的发病与患者的心态变化有很大关系，轻度抑郁症患者需要及时调节自己的心态来恢复。快乐的心态可以使我们的状态和精神保持在一个较好的基准上。同时快乐的心情可以让身体分泌出良好的激素、酶和酰基胆碱，在这里可以改善疾病的控制。

2.听一些舒缓的音乐。随着医疗技术的进步，音乐越来越多地成为治疗疾病的一种手段。现在，世界各地都在尝试用音乐来治疗各种疾病，特别是精神疾病。像轻度抑郁症患者不妨在MP3中放一些Bandstand音乐，在疲惫和抑郁时听一听，会让抑郁症好转。

3、不要呆在家里。随着电脑和手机的出现，越来越多的人喜欢呆在家里，殊不知往往这样会导致轻度抑郁症，所以就不要把自己关在家里。建议你经常到户外走走，散散步。如果你最近感觉不舒服，可以去旅行，释放你的心情。

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