概述
现代社会，抑郁症的发生是比较多的，我们在娱乐新闻上就会时不时的听到某位明星因为长期抑郁自杀的新闻，在我们日常生活中也有很多不同程度的抑郁症患者，严重者也会有自杀倾向，可见抑郁症对人体的危害有多大！每个人患抑郁症的程度是不一样的，但是如果确定患了抑郁症就不要忽略，就算是轻度的抑郁症都要高度的重视，尽快治疗，不然后果是很严重的。
步骤/方法：
1、 抑郁症是一种心理疾病，轻度抑郁症主要表现为持续性的心境低落、情绪抑郁这些基本特征的一类神经症，这类患者经常伴有焦虑、身体不适和失眠等症状，不愿意和人交往，整天没有精气神。
2、 这类轻度的抑郁症也必须要尽快的治疗，不然后发展成重度抑郁症，对健康和生命造成威胁。轻度抑郁可以采用心理治疗法，家人和朋友可以尽量抽时间陪患者聊天，进行正确的心理引导，使其改变不当的思考和行为习惯。
3、 轻度抑郁者不要宅在家里，有时间多晒晒太阳，做一些适当的运动，可使心情得到放松，积极的面对生活，对待事物都要抱着乐观的态度，不能自暴自弃，养成良好的生活习惯也是很重要的。
注意事项：
如果是患有轻度抑郁者，就可以采用上述治疗方法，如果不管用患者病情加重的，就要选择就医，通过药物来解决了。但是也不要放弃自我疗法。
