发布于 2024-10-14 07:07

概述

如今的社会发展脚步越来越快,人们的脚步也跟着加快,压力也随之变大。许多年轻人过着高房价,高物价,却拿着低工资的生活,面临家长的催婚,女方的高要求,对自己的未来渺茫,许多人开始得一种社会病——抑郁症。然而抑郁症往往来的悄无声息,许多人就这么被慢慢吞噬而放弃抵抗。要相信生活是美好的,在如今社会中生存,如何判断自己时候得了抑郁症还是只是精神疲惫?

步骤/方法:

1、 一、情绪方面:主要表现为持久的情绪低落,悲观抑郁。有闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退等症状。在情绪低落的基础上,患者往往会降低自我评价,感觉自己没有用,感觉无望,对生活失去希望,并伴有自我责怪甚至想自残。

2、 二、身体方面:主要表现为失眠多梦,食欲大增或减退,体重剧增或下降,身体某部位感到疼痛,甚至出现阳痿闭经等症状。更严重者出现,恶心,呕吐,胸闷,发抖,出汗,眩晕等症状。

3、 三、思维方面:主要表现为精神容易紧张,胡思乱想,记忆力下降,敏捷度下降,思维迟缓,反应慢,手脚不协调,学习困难,注意力不集中,语言流畅性变差等。感觉精神疲惫,没有希望。

注意事项:

抑郁症是一个可以预防的精神疾病,在生活中我们应保持一个好的心态乐观开朗积极向上,多做运动,健康作息,多和家人朋友沟通,不要什么事都闷在心里。不要杞人忧天,多畅想一下自己的美好未来,规划好自己的人生。

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