概述
如今的社会发展脚步越来越快，人们的脚步也跟着加快，压力也随之变大。许多年轻人过着高房价，高物价，却拿着低工资的生活，面临家长的催婚，女方的高要求，对自己的未来渺茫，许多人开始得一种社会病——抑郁症。然而抑郁症往往来的悄无声息，许多人就这么被慢慢吞噬而放弃抵抗。要相信生活是美好的，在如今社会中生存，如何判断自己时候得了抑郁症还是只是精神疲惫？
步骤/方法：
1、 一、情绪方面:主要表现为持久的情绪低落，悲观抑郁。有闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退等症状。在情绪低落的基础上，患者往往会降低自我评价，感觉自己没有用，感觉无望，对生活失去希望，并伴有自我责怪甚至想自残。
2、 二、身体方面:主要表现为失眠多梦，食欲大增或减退，体重剧增或下降，身体某部位感到疼痛，甚至出现阳痿闭经等症状。更严重者出现，恶心，呕吐，胸闷，发抖，出汗，眩晕等症状。
3、 三、思维方面:主要表现为精神容易紧张，胡思乱想，记忆力下降，敏捷度下降，思维迟缓，反应慢，手脚不协调，学习困难，注意力不集中，语言流畅性变差等。感觉精神疲惫，没有希望。
注意事项：
抑郁症是一个可以预防的精神疾病，在生活中我们应保持一个好的心态乐观开朗积极向上，多做运动，健康作息，多和家人朋友沟通，不要什么事都闷在心里。不要杞人忧天，多畅想一下自己的美好未来，规划好自己的人生。
