概述
我们知道现在的生活节奏是非常快的，并且每一位朋友承受的压力也是非常大的，如果我们不能很好的排解这些压力的话，就会对我们的身体造成非常大的负担，你像是抑郁症就是非常常见的，我国患有抑郁症的患者是非常多的，而选择治疗的人却非常的少，其实抑郁症的危害是非常大的，抑郁症危害患者的身心健康，那么这个抑郁症可能会自愈吗？
步骤/方法：
1、 首先一个就是抑郁症是可以自己缓解的，只是缓解的时间有长有短，有的人等不到那个时间，其实这个抑郁症本质上是脑功能的紊乱，是遗传和环境共同作用的结果，大脑对这种紊乱是有一定自我调节能力的。
2、 再有就是患者平时坚持正常活动是抑郁症自我治疗方法中很重要的一点。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落，效果也是非常不错的。
3、 还有就是我们每天坚持体育锻炼的抑郁症患者的精神状态，要比没有进行体育锻炼的患者好很多，而且明显比较乐观与自信，运动不仅是强身健体的方法，而且对释放人的抑郁，以及紧张情绪也是很有帮助的
注意事项：
最后我们要说的是忧郁症患者要养成容易满足的态度，不能对自己的要求太高，目标也不要太难，这样的话就可以对自己重拾信心，从而激起生活的热情与欲望。
