发布于 2023-04-24 09:34

  产后抑郁症是妈妈们产后要过的一个难关,病发率极高,但病情有轻有重,轻度的产后抑郁症能自愈。目前抑郁症的治疗方法基本有两种,一是药物治疗,二是非药物治疗,非药物治疗主要指的是心理调节方面,对于病情轻度的,可采用非药物治疗方法,让产后抑郁症自愈。 生活中家里的亲人言语上、行为上的支持、产妇的生活环境、与朋友多谈心等都有助于产妇产后抑郁症自愈。

  现在为产后抑郁症的妈妈提几点有助于自愈的建议:

  1、自我心理调适有助产后抑郁症自愈。生完宝宝后,妈妈们要改变价值观,对自己、对丈夫、对宝贝的期望和对生活的看法要变得更加实际,坦然接受这一切有益于帮助妈咪摆脱消极情绪。此外,多做一些喜欢的事情,如看杂志、听音乐等,可以在爱好中忘记烦恼。

  2、换位思考有助产后抑郁症自愈。新添了小宝贝,丈夫应该理解妻子产后身体的变化与照顾宝贝的辛苦,主动给妻子分担家务、多跟妻子谈谈心。而妻子应该要理解丈夫的辛苦和对家庭的奉,不要认为只有自己劳苦功高。 夫妻之间要相互理解和交流 ,不要把对彼此的不满放在心里。

  3、帮助与寻求帮助有助产后抑郁症自愈。产后家人要关注新妈妈的心理变化,多陪新妈妈说说,及时告诉她育儿的经验,而新妈妈在有担忧或者有困难时要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助,才能避免手足无措和紧张慌张。

  4、勇敢面对现实有助产后抑郁症自愈。

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1.般轻度的抑郁症自我治愈有所效果,但是中度重度患者需要寻求专业精神心理医生的帮助才可治愈。可以说,只有那些做事认真、追求完美的人才比较容易得抑郁症,所以患者和家属大可不必感到羞耻,社会也应该给予他们更多的关怀和支持。 2.药物治疗。目前,这需要在专业医生的指导之下进行。通过西药治疗的抑郁症患者,再配合心理的治疗才会有完整的效果。 3.心理疗法。心灵重塑疗法、催眠疗法、完形疗法等心理流派的治疗成
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