糖尿病的预防措施

　　1、防止和纠正肥胖。

　　2、避免高脂肪饮食。

　　3、饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好，占食物总热量的50%～65%，脂肪占食物总热量的15%～20%(多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于1.5)，蛋白质占食物总热量的10%～15%。多吃蔬菜。

　　4、增加体力活动，参加体育锻炼。

　　5、避免或少用对糖代谢不利的药物。

　　6、积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病。

　　7、戒除烟酒等不良习惯。

　　8、对中老年人定期进行健康查体，除常规空腹血糖外，应重视餐后2小时血糖测定。

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感冒的预防措施

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预防流感的措施

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预防流感的措施

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