概述
每个女生都想自己的皮肤变得更加的光滑细腻，都想要自己变得更加的漂亮，特别是超过三十岁以上的女性会出现走向衰老的现象，所以很多女生都不想自己衰老得过快，这种情况下可以通过食疗的方法进行调理，所以女性平时应该多吃一些容易消化的食物，多吃一些对皮肤保健比较好的食物，可以有效的预防色素沉积，对女性的美白和健康都是很好的。
步骤/方法：
1、 山药枸杞粥是一种比较好吃的食物，而且女性在早餐的过程中吃一些山药粥，还能够起到一定的养胃和补肾的作用，对提高身体免疫力方面都有很好的效果，还能够有效的消除色斑，具有补血和美容的作用。
2、 女性平时可以适当的吃一些什锦水果羹，就是叫一些梨子或者是苹果，一起做成水果羹是非常好吃的。薏仁莲子粥美容养颜和祛斑的作用是非常好的，经常吃这一类的食品，还能够有效的预防老年斑的产生。
3、 枇杷红枣粥也是一种比较好吃的食物，能够起到美白的作用，西芹牛肉羹美白祛斑的效果是比较不错的，所以女性平时可以使用这种方法来美容。橘子山楂粥是一种比较好吃的食物，对女性美容的效果比较好。
注意事项：
女性平时应该多吃一些容易消化的食物，多吃一些水果可以起到一定的美容的效果，对皮肤方面的保养也是非常好的，女性在睡觉之前最好要洗洗脸，这样可以起到一定的美容的作用。
