概述
我想向大家咨询一下我们日常生活的饮食上有哪些食物都能够祛斑美容，所以想向大家咨询一下关于祛斑美容的食谱都有哪些。我今年是一名在校的大三学生，明年还有一年就要大学毕业了，现在我们就面临着去找实习的单位，但是因为我的脸上有一些色斑，我就觉得个人的形象非常的不好，所以有一些比较大的公司。去面试的时候我都会特别的没有自信，就想向大家咨询一下想要祛斑的话，在日常生活的饮食上，我应该多吃一些暖胃的食物。
步骤/方法：
1、 建议脸上有色斑的人在日常生活当中可以适当的多吃一些西红柿，这主要是因为西红柿当中的维生素c含量是非常高的，他被称作是蔬菜当中的维生素c仓库，而vc本身就有美白祛斑的功效，所以大家可以多吃一点西红柿。
2、 这个方法也非常的多，可以把西红柿用榨汁机榨成果汁，而每天早晨的时候喝一杯西红柿汁儿，西红柿汁是一个不错的选择，因为它比较好吸收。另外大家也可以用西红柿来炒菜，比如说番茄炒蛋，但是熟的西红柿维c的含量破坏比较多，但是番茄红素的含量比较高。
3、 另外大家也可以多吃一点胡萝卜，因为胡萝卜当中含有维生素a维生素a对我们的皮肤是非常有好处的，能够防止皮肤变粗糙，并且在一定程度上还能够预防雀斑，所以大家可以喝胡萝卜汁，也可以用胡萝卜炒菜来吃。
注意事项：
主食上，建议大家可以适当的吃一点黄瓜粥，黄瓜粥也有淡斑的效果，做法也很简单，主要的食材就是黄瓜和大米，做熟之后大家可以调一点鸡精和精盐，用它们来调味儿，但是这些食材都需要长期的吃才能看到效果。
