因为很多时候男性在遇到这种问题的时候都会觉得害羞，不能够及时的去帮助自己解决，所以你就需要了解一些自我调试的方法，这样在一定程度上也可以帮助自己缓解早泄，让你拥有更加和谐的夫妻生活，
(1)、放松提气法：在性交过程中，放松全身肌肉，特别是肛门及足趾部分的肌肉不要紧缩屈曲，抽插动作宜缓。同时，把气上提到喉部，进行闭气、憋气的动作，然后放慢呼气时间。此法不但用于性冲动过强引起的过早射精，而且对于病理性的早泄也有疗效。
(2)、意境转移法：性交时，男方可有意避开与性交有关的幻想，去思考其他问题，待妻子性高潮临近时，立即移回意境，快速抽插射精。此法宜在黑暗中进行，以免影响妻子的情绪。
(3)、断续做爱法：在接近性高潮前，停止阴茎抽动，片刻后再重复抽动。这种一起一落交替冲击的方式，对女方格外有刺激。但应注意在性交停顿过程中，男方要做辅助性动作，如抚摸或亲吻女方的性敏感区。
(4)、特殊姿势法：性交时除阴茎外，男女尽量减少身体各部位的接触。如女方跪臀位、男方膝市位的后进式，或女子仰卧屈膝、男子站立位的前进式(女方在床上，男方在床下)。此外，男性可在性交前半小时将麻醉剂涂于阴茎头上，然后戴上避孕套，这种方法也有效。
以上就是自我调节早泄的方法介绍，希望男性朋友了解了这些方法之后，可以更加的注重在生活当中可以关注自己的生殖保健，遇到各种问题还是建议及时的去接受检查和治疗。这样才可以更好的降低一些不利的影响。
