1.不要过多地使用你的声音。过度使用你的声音意味着滥用你的声音（使用你的声音）超出你的能力。如果你是一个人，那么你就会发现，你的嗓子是那么的 "脆弱"，而不是那么的 "脆弱"。以适当的音量和音调说话，最好是以均匀的速度说话。不要用太长、太高、太累的声音。
2.改变清嗓子的习惯 很多人可能经常用这个动作来咳出喉咙里的痰，或使声音更清晰。但这个动作使声带瞬间严重拉伤，容易造成声带损伤。
3、高、低、中声调的科学发音交替进行，因为高声调用前1/3的声带，中声调用中间1/3的声带，低声调用后1/3的声带。
4.尽早治疗急性喉炎，避免转为慢性喉炎。感冒时要注意嗓子的休息，保定民生耳鼻喉医院专家说特别是感冒后出现声音嘶哑。及时治疗，避免咳嗽，防止咳嗽对声带的冲击。特别要强调的是，酒后、感冒后或咽喉发炎时要避免长时间喊叫或说话，以免形成声带小结。
