概述
在我们的生活中，有很多的人的皮肤都是非常的暗淡的，所以呢，很多的人都是特别的想要把自己变白，但是呢，却又不知道从什么地方开始做起，我们可以通过只用一些食物，可以很好的补充维生素等物质，帮助我们淡化雀斑、淡化黑色素，让我们皮肤变得红润白皙，接下来，就让我们一起来了解一下，看看有哪些食物可以让我们的皮肤变白。
步骤/方法：
1、 首先，就是平时经常吃的荔枝，荔枝含有蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，吃荔枝就会让我们的皮肤变白，可以试试，效果也是非常的好的。
2、 其次，就是我们经常吃的番茄，番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化。
3、 最后，就是被誉为“维他命C仓库”的柠檬，在美白水果中，当然是排第一位的。柠檬具有去黑色素、亮白肌肤、帮助肌肤抗老化的作用。每天一片柠檬泡水喝，能让你的肌肤白净无瑕，用柠檬美白祛斑，不仅可以吃还可以敷的。
注意事项：
美白本来就是所有的女性历来亘古不变的话题，因为很多的女性变白的话，就会变得很漂亮，那么，吃就变得特别的重要的，尤其是在日常的生活中的一些小细，平时的一些饮食习惯都要注意。
