概述
随着现在人们生活质量的提高，生活节奏也在渐渐地加快，所以越来越多的人因为工作繁忙而没有时间去调理自己的身体，反而弄得自己的身体越来越差，肌肤变得越来越没有光芒，光嫩，有的人还会长斑。所以好多人因此都觉得很困扰，但是，我们可以在平时，通过饮食的方法快速的去除自己脸上的斑，在这里，将会为大家推荐几种食物可以快速美白祛斑。
步骤/方法：
1、 每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，而西红柿中的维生素C可以有效减少及肌肤中黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
2、 豆浆，我们很多人早餐的必不可少的一种早餐，豆制品多以水煮或者碾磨的做法为主，这恰恰保存了豆制品的营养元素。早晚一杯豆浆，不仅能排除隔夜的毒素，又能补充维生素，一举多得。
3、 牛奶是为数不多的美白祛斑动物类食材。牛奶尤其是酸奶是美白肌肤最好的辅助，但是注意的牛奶更为注重新鲜和菌量平衡，恰到好处大补，过了就是对身体的大损。而且牛奶还可以被用来制作美白面膜噢。
注意事项：
在平时的时候，最好不要吃那些烧烤之类的，或者油炸，辛辣刺激的食品，因为这些不仅含毒物质多，而且，它能够刺激肌肤，从而引起痘痘的滋生，晚上最好不要熬夜，要养成早睡早起的习惯。
