1.吃饭细嚼慢咽，减少胃机械消化负担、提高营养物质吸收率。
2.冰凉的、硬的、韧的、酸的、辣的、太甜的、太高蛋白的食物等， 其他的自己吃过来感觉不舒服的，记录下来，该忌口的一定要忌口。还有，胃动力差的人一开始应该少吃肉。等身体慢慢好起来了，再多吃点。否则容易虚不受补。
3.食物的性质，以及适合自己的量， 胃动力差者应该选择多吃平、温的食物。并非就不吃大白菜这样偏凉性的食物，只是注意不能吃 太多。也并非说羊肉偏温就该一次性吃 很多，倘若羊肉很韧，那样吃了一定消化不良，还不如吃 大白菜对胃来的健康。饮食要搭配，各种营养才全面，不要什么一听什么好就狂吃什么，只会适得其反。
4.吃夜宵的原则：
睡前4小时不进食高蛋白脂肪难消化的，如果真的饿，睡前2小时吃少量简单碳水化合物。胃肠是人的第二大脑，白天工作一整天了，晚上应该让它们好好休息自愈。急着增胖的人也不该违反这条原则。
5.饭后不宜运动、立即躺下、脑力劳动
普通人大约饭后2小时左右才可适合运动，胃动力差者需要更多时间。胃动力差者宜饭后站立姿势，帮助消化，同时不宜进行脑力劳动，留更多的血液给肠胃。
