1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给我设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以不可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以不可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以不可以去查一下相关人体生物钟的资料。
2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，尤其在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以不可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比有些韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以不可以多喝水。
3、肠胃炎病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物，这些均最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，这对于任何人均一个考验，尤其是酷暑时节。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶可以不可以形成一层胃的保护膜，每天早晨起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。多喝水，尤其是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。
