痤疮的出现相信一定让亲极坏了，面对这类似毁容似的的满脸痤疮，让人惨不忍睹。其实痤疮的出现并不完全是由于大家所熟知的内分泌失调造成的，这只是一个方面，其中饮食也是关键的因素。今天一起来了解下痤疮患者宜吃的食物。
首先、多吃含维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。
第二、多吃些含维生素B2丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。
第三、多吃含维生素B6丰富的食物。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜胡萝卜、菠菜、香菇。
第四、多吃含锌丰富的食物。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多。
第五、多吃清凉食物。这类食物主要是瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。
第六、不吸烟，不喝酒及浓茶，少吃辛辣食物如辣椒、葱、蒜等，少吃油腻食物如动物油、植物油等，少吃甜食如糖类、咖啡类，少吃“发物”如狗、羊肉等。
以上内容是关于痤疮患者可以多吃的食物以及需要禁吃的东西，相信青少年痤疮患者朋友在阅读了本文后，会给亲预防痤疮患者是治疗痤疮能带来帮助。另外，还需要提醒大家的是，痤疮不能挤掉，以免造成感染或者是留下疤痕。
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