男人更年期要注意五项

　　保健一：【注意饮食】

　　调节吃好科学早餐的膳食，平衡的营养可适当多进食含锌多的食物，以增强性欲。

　　保健二：【适当药疗】

　　使用小剂量雄激素，除了能改善心情，提高认知功能，增加其骨密度、增加肌肉重量，减少体内脂肪、降低血脂、防治骨质疏松症、心血管病以及提高男性活力和生活质量外，还可提高性欲。但应该在医生的指导下应用，切不可擅自用药。也不要滥用补肾壮阳药物。必须戒烟酒，因为烟酒也会导致睾酮水平下降。

　　保健三：【健康的心理】

　　首先要有我还行”的信心，要相信自己性机能是正常的，有不败的心理。

　　保健四：【生活规律】

　　早睡早起，这是因为人脑在午夜前后能分泌有用的激素，需充足的睡眠。

　　保健五：【锻炼身体】

　　经常活动，特别是慢跑或步行，增强体质和气血流通。

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发布于 2024-05-25 21:16

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发布于 2024-05-31 11:05

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