喉炎的日常保养

　　1.不要用嗓过度。用嗓过度，是指滥用超过本人能力，范围的嗓音(用声)。每人的发声能力，有音高(声音频率范围)、音强(声带张力)、音时(发音用声的时间)三个方面，超过此范围将发生声带病变。

　　2.演员唱歌前不宜饮食过饱，最好二小时前不要进食。生活习惯不良，如烟、酒、辣椒嗜好以及唱后冷饮，对喉部器官不利。因此要尽量改变此类习惯。

　　3.要改掉清嗓的习惯。很多人可能经常用这个动作，来咳掉喉中的痰，或者使自己的声音更加清晰，但这个动作使声带瞬间严重拉紧，容易造成声带损伤。

　　4.声带小结手术后，最好要禁声1-2周以上。感冒时要注意声音休息，尤其是感冒出现声嘶后，或者已经诊断为喉炎。

　　5.声嘶常在喉肌疲劳情况下发生，喉肌疲劳一般较难恢复!职业用声者在练声，要注意喉肌需得到有规律的休息。

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慢性胃病往往病程较长，受各方面因素影响较大，因此，除了积极采用药物治疗之外，平素的保养十分重要。俗话说“三分药、七分养”，对胃病患者来说正是如此。西医对胃病有幽门螺杆菌等致病因素的说法，中医则认为导致人体产生疾病的原因有外感六淫、内伤七情、饮食劳倦、时行疫毒、跌扑损伤等，就胃病而言主要和饮食、情志、劳倦有关，以致食伤脾胃（中医所说“脾胃”指的是行使消化吸收功能的脏器）、肝气犯胃、劳倦损伤脾胃等。

发布于 2023-02-22 15:06

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日常美甲的保养

概述美甲能使双手变得漂亮，指甲长长的时候还会显得手指修长，但是平时还要做家务，无法保证指甲发生断裂，时间长了，渐渐有了经验，事实证明，当主妇也可以保持漂亮的指甲。步骤/方法： 1、不可以用手指甲来开启瓶盖、拉发夹。如果需要可以用你的手指头、开瓶盖就用启瓶器。 2、做家务的时候，请带上塑胶手套，可以避免双手及指甲的磨损。 3、当指甲边缘破裂的时候，请涂上俩层支架用并记得随时修整。

发布于 2023-09-24 02:12

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额头皱纹日常保养

1、洗脸要用酸性香皂(针对中油性肌肤的)，在手心充分打出泡沫，轻柔地在脸颊上由下向上、由内向外地划臼摩擦，使皮脂积垢和裂皮尽多地洗净，不要只用毛巾使劲地搓。然后晾干水分，抹些滋泊的清凉型面乳，如芦姿、黄瓜或柠檬的剽液营养品。 2、改掉坏习惯。减少手与脸的接触。戒除撑脸、扶脸和摸额头等小动作。你看人的方式必须要改，或许因为不太自信，胸不挺，头不昂，看人只从眉眼抬高的角度仰视，说话喜欢动眉毛，都会不

发布于 2024-07-22 02:15

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过敏性皮肤日常保养

温和中性洗面奶:市面上的洗面奶都打着强力去油污，深度清洁，高度去污等旗号，看起来琳琅满目，应接不暇。而这类洗面奶不太适合敏感肌肤的人，人体面部皮肤本身会生成一层保护膜，而强力去污洗面奶则会破坏肌肤本身的保护机制。网上也流传中国人用国产洗面奶更合适，国外的洗面奶容易水土不服，不适合中华儿女的肤质。所以敏感皮肤的人可以考虑使用国产的洗面奶，挑选温和型的，酸碱相对平衡的，中性的洗面奶冷热水交替洗脸法

发布于 2024-07-28 03:43

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胃下垂日常保养方法

少食多餐由于胃下垂患者消化功能减弱，过多的食物入胃，必然会滞留于胃面引起消化不良。所以，饮食调理的第一要求便是每次用餐量宜少，但次数可以增加，每日4—6餐为合适。进餐的类别中主餐宜少，蔬菜宜多，经济条件较好者可每日喝一杯牛奶，蒸一碗蛋花，吃几块饼干作为正餐的补充。细嚼慢咽胃下垂患者的胃壁张力减低，蠕动缓慢，如果狼吞虎咽那吃下去的食物就会填在胃中。另外，口腔对食物的咀嚼过程还会反射性刺激胃的

发布于 2024-11-19 13:08

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椎间盘突出的日常保养常识

1、最好的休息方式是睡硬板床;避免坐软沙发;避免久坐、久站;避免急转身，扭腰动作; 2、注意控制和去除喷嚏、咳嗽和便秘等造成腹压增高的因素; 3、注意保暖，以免肌肉、筋骨受寒邪侵入使病情加重; 4、从地面取东西，特别是搬举重物时，不要从腰部屈身。要胯膝弯曲，身体蹲下腰背挺直，让物体尽量贴近身体，然后依靠胯膝用力起身; 5、拿重物时，腰要直，胸要挺，起身要靠下身用力。起身后稳住脚再迈步; 6、平时

发布于 2023-10-20 09:53

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日常脸部红血丝的保养

1冷水洁面增强耐受力无论冬夏，大部分的MM都会选择温水洗脸，其实对于一般的皮肤来说是最好的选择，但是红血丝的MM要注意了，这种洗脸方式会更加降低皮肤的抵抗力，造成红血丝更加严重，在此小编建议大家使用冷水洁面，不仅可以帮助收缩血管和毛孔，更加可以提高皮肤的耐受力，一举三得! 2做好保湿工作红血丝皮肤的保湿工作不容忽视，皮肤干燥会引起敏感，伴随面部起皮或出油，加剧红血丝症状，因此首先要做好保湿工

发布于 2023-12-31 12:19

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腰椎间盘突出的日常保养常识

腰椎间盘突出这种疾病与人们的职业有很大的关系，比如汽车司机，长时间坐着开车，就很有可能患上腰椎间盘突出，在工地上工作的人们，长时间弯腰，也会导致腰椎间盘突出。对于腰椎间盘突出要做好日常的保养工作。具体如何保养，一起看看下文的详细介绍。腰椎间盘突出的日常保养常识： 1、最好的休息方式是睡硬板床;避免坐软沙发;避免久坐、久站;避免急转身，扭腰动作; 2、注意控制和去除喷嚏、咳嗽和便秘等造成腹压增高

发布于 2024-07-12 01:22

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发布于 2024-10-14 04:52

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如何日常护理你的卵巢

1保养好自己的卵巢，是每个女人必须要做的。现在生活节奏快，心理压力大，使卵巢衰老的快。在日常生活中，多吃些蔬菜和水果，坚持体育锻炼、工作上注意劳逸结合、保持良好的心态和开朗乐观的性格，我们平时要调整好作息规律，饮食要清淡，早睡早起，放松心情才能更好的保护好自己的卵巢。 2在家庭生活中要做到不急不躁，凡事多听多看，夫妻之间不要为一点小事就争吵，学会谦让，要共同营造和谐美满的家庭。有空的话可以出去旅

发布于 2022-12-09 00:23

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