肝病的日常运动

　　1、种类：脂肪肝的人应该选择有氧运动，比如慢跑、115～125步/分钟的中快速步行、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、跳舞、广播体操、跳绳和游泳等，这类运动对脂肪肝的人降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好。

　　2、强度：脂肪肝的人应根据运动后劳累程度和心率(脉搏)选择适当的运动量，以运动时脉搏为100～160次/分钟(以170减去实际年龄)，持续二三十分钟，运动后疲劳感于一二十分钟内消失为宜。也有人认为，最佳的运动量是以达到呼吸加快，微微出汗后再坚持锻炼一段时间为宜。

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胸膜炎日常运动

1.按摩胸部：坐、立、卧均可，脱去外衣，将两手互相搓热，用两手轻轻按摩两侧胸部和腋下，直到局部发热为止，每天2-3次，每次5-10分钟。按摩后及时穿上衣物，防止着凉引起感冒及其他疾病。 2.抱头转身：站在空气新鲜的地方，两手抱住后脑勺，左右转身，幅度由小到大，每侧转动20-30次，这样能使胸部扩大，运动加强。 3.扩胸运动：站在地上，抬头挺胸，两臂侧平举，尽量向后振臂，然后复原，每次扩胸20-3

发布于 2024-08-27 16:44

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心脏病的日常适宜运动

心脏发病的重要原因还有一个是缺乏运动。在同一环境里生活的人，经常坐着不动的，患冠心病比经常活动者高出2倍。运动对心脏有什么好处呢?运动可以促使心脏的小血管扩大、延长、增多，改善心肌的供氧状况，改善血液中脂质代谢。运动还有助于改善心肌代谢，提高心肌的工作能力和心脏的代谢功能。此外，还能提高血液的纤维蛋白溶解活性，防止血凝过高，对预防和延缓动脉粥样硬化的发展很有帮助。积极参加体育锻炼是防治心脏病

发布于 2024-12-16 08:07

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肝病患者如何运动调理呢

很多肝病患者咨询除了治疗以外如何运动调理。要分不同疾病区别对待。慢性肝病稳定期慢乙肝丙肝肝功稳定患者正常慢跑、快走、广场舞，游泳都可以。以休息后第二天不劳累为标准。急性肝病活动期肝功异常甚至是有黄疸患者要以药物治疗和卧床休息为主，剧烈运动和劳累会诱发肝病。所以不合适锻炼。肝硬化不稳定期有腹水等其他症状，要以卧床治疗为主，不建议锻炼。带经治疗稳定后2月开始散步等轻体力活动锻炼。脂肪肝患者是

发布于 2022-12-10 12:52

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肾虚日常运动

1、常打太极拳练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。 2、每天自我按摩腰部两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。 3、每天搓脚心两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。 4、每天做缩肛运动全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

发布于 2024-08-11 09:06

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股骨头坏死日常运动

患者在被诊断为股骨头坏死后，医生都会让其患肢限制负重，卧床休息，进行手术或非手术疗法，在非手术疗法中，股骨头坏死靠修复就需1年到3年的时间，修复快者只需半年，然而长期不负重卧床休息，是不易实行，也不提倡的，功能锻炼可防止废用性的肌肉萎缩，是促使早日恢复功能的一种有效手段，功能锻炼应以自动为主，被动为辅，由小到大，由少到多，逐步增加，并根据股骨头缺血坏死的期，形，髋关节周围软组织的功能受限程度以及

发布于 2024-08-18 02:39

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应考虑到肝病的日常饮食

肝病患者应该特别注意饮食不能吃过于刺激性的食物，食物方面要控制热量的摄入，热量摄入过多会对肝造成伤害，如果是肥胖的肝病患者还需要减肥，要达到标准的体重。同时糖分的摄取也不能过高，要适当。肝病患者要注意高蛋白质的摄取，多吃点含蛋白质高的食物，有利于细胞的修复，同时还可以保护肝。肝病患者要少吃点盐，盐分摄取过多容易导致血压升高，这样就不利于肝病的恢复。肝病患者要多吃点蔬菜，以补充体内所需的维生素

发布于 2022-12-23 09:04

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肝病如何进行日常保养呢

春季是一年生命活动周期的开始。自古以来，有“春宜养肝”的说法。现代人生活节奏快、经常熬夜，这都会对肝脏造成一定的损伤，引发肝郁不舒、烦躁、易怒、焦虑、食欲不振等症状。春天是草木萌发、生机盎然的季节，肝脏在五行中正好对应“木”。中医认为，肝脏与草木相似，草木繁荣的春季是肝气最活跃的季节，也是养肝护肝的最好时间。如果春天没有养好肝气，周身气血就会运行紊乱，其他脏腑器官也会受干扰而致病。养肝重在肝气

发布于 2024-04-06 11:46

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肝病感染日常要注意什么

1、肝病护理首先要做到注意休息避免剧烈运动;要保持乐观的情绪，树立战胜疾病的坚定信心。 2、饮食注意所用食物应该要容易消化、富营养、高蛋白、高糖、高维生素、低脂肪为肝硬化病人选择饮食的原则，这也是常见的肝病护理措施。 3、腹水患者有腹水时要卧床休息，增加营养，并限制盐的摄入，最好采用无盐或低盐饮食，每日食盐量不超过5克(1钱)为好。 4、限制水摄入腹水大明显时还要限制水的摄入，一般进水量以控制在

发布于 2024-10-26 17:03

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双下巴的日常运动

三套方案快速击退恼人双下巴面膜篇： DIY面膜消除双下巴下巴是个特别容易积累脂肪的地方，告诉大家一个自制面膜，能帮大家快速消除双下巴哦!材料：一个新鲜鸡蛋的蛋清、一汤勺牛奶、少量薄荷精油、适量的蜂蜜和柠檬汁。做法：将所有材料混合后，加以搅拌，然后将涂敷在下巴区域即可。 Tips：蛋清和柠檬是紧致皮肤的最佳拍档，而蜂蜜和牛奶又能使肌肤滋润顺滑，如果再加上针对性的按摩，双下巴一定会消失得无影无踪!

发布于 2024-04-20 07:15

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类风湿性关节炎的日常运动

类风湿性关节炎如何运动?类风湿性关节炎会让患者的全身关节产生疼痛感，同时关节部位还会出现发僵发硬的症状。因此会多类风湿性关节炎的患者都认为患有这种疾病的人是不适合进行体育运动的。但是这是错误的认识。关节越是僵硬越是要活动。有的类风湿患者活动关节后，关节灵活了，疼痛减轻了，当然是高兴得不得了;但有的人同样也是类风湿，关节越是活动越是肿得厉害，痛得越是钻心。所以说要了解自己得了类风湿性关节炎什么时候

发布于 2024-11-09 09:25

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