1、防晒。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多,色斑形成。所以各位准妈妈一定要适量的晒太阳。
2、防止各种电离辐射。包括各种玻壳显示屏。各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果,甚至比日光照射的损伤还要大,其结果是导致色斑加重。
3、多喝水。每天保证充足的睡眠和休息,保持心情的愉悦,情绪的良好,保持精神焕发。多吃新鲜的蔬菜水果,如西红柿、黄瓜、樱桃、桃等。不吃辛辣刺激性的食物:刺激性食物易使胎记老化,吃得越多,老化会越快,引致黑色素分子浮在胎记表面,使黑斑扩大及变黑。