进入秋季,很多女孩都觉得皮肤紧绷绷的,这是皮肤干燥的典型表现。想要解决皮肤干燥,从里到外让肌肤想婴儿的皮肤一样,最直接、最有效的方法当然是吃对的水果,蔬菜就可以轻松解决。下面为大家介绍现在最有效的四款有效缓解皮肤干燥的症状的食物。
1. 多喝水是润肤重中之重,大家都知道我们的生命之源,也是保持皮肤细腻水润的功臣。由于秋季气候干 燥,人体会损耗大量水分,需要及时补足这些损失水分,秋天每天要比其他季节多喝至少 500ml 水以上,用来保证肺和脏以及呼吸道的正常。这是滋润皮肤的重要一步。
2. 皮肤干燥多吃胡萝卜,胡萝卜是一种口感脆美、营养价值高家常蔬菜,胡萝卜里含有称为“美容维生素” , 在干燥的秋季里,吃些胡萝卜,具有滋润皮肤的作用。饮食中如果缺乏维生素 A, 会引起皮肤干燥,角质代谢失常,皮肤也容易松弛老化。吃胡萝卜的方法也很简单, 直接用油炒或者和其他油脂类食物同食,都可达到加倍滋润的效果。
3. 榴汁果汁,石榴是成熟于秋季水果,这时选择用石榴来缓解皮肤问题最适合不过了。把石榴榨汁,喝起来酸甜爽口,并且还能缓解皮肤干燥。除了对身体有很好的滋润作用之外,石榴汁还是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁,并且效果更持久。
4. 蜜桔银耳茶,功效:银耳是食药两用滋补佳品,有滋阴润肺、养胃生津之效:蜜桔具有润肺、 止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。合用具有养阴润肤、美容嫩肤之功用。 需要材料:银耳 20g、蜜桔 50g(可用蜜桔罐头)、冰糖适量 自制方法:银耳用水浸泡,撕成小朵洗净,加水 1000ml,煮至软,放入蜜桔肉、 大火煮沸后,改用小火煮 15 分钟,根据个人口味加入适量冰糖即可。