当血糖低于2.8毫摩尔每升时，可出现心悸、乏力、出虚汗和手抖等不适，如果不及时纠正，情况可进一步恶化，甚至引起低血糖昏迷及中枢神经系统受损。除了常见的饥饿性低血糖、糖尿病性低血糖及内分泌性低血糖之外，情绪波动、压力太大等因素，也可能引起交感神经系统兴奋性异常增高，引起肾上腺素、去甲肾上腺素大量分泌，加速肝糖原、肌糖原的合成，使得血糖在短时间内迅速下降，引起低血糖反应的发生。
值得警惕的是，反复发生的低血糖，也可能是糖代谢紊乱的表现之一，甚至已经出现高胰岛素血症等2型糖尿病的早期症状。对有糖尿病家族史、肥胖等高危人群来说，发展为糖尿病的可能性就更高了。
因此，当工作生活紧张、精神压力大时，要及时进行自我调整。可以适当给自己放个假、找朋友聊天倾诉、到郊外游山玩水等，暂时脱离一下让你紧张的“应激原”;工作忙碌时，两餐之间吃点水果或一些高蛋白食物，少喝咖啡、浓茶和酒精饮料来提神等。如果多次在中餐、晚餐前饥饿感很明显，甚至出现低血糖症状，最好到医院检查一下，以防患于未然。
