一、头痛的原因、病从口入：管不住自己的嘴
1)过多饮用咖啡等含有咖啡因成分的饮料：
咖啡因是一种被国家当作“精神药品”而管制的物质，来源于咖啡、茶以及巧克力等食物。适量摄入，可以起到愉悦心情缓解头痛的作用，但如果过量摄入，则不但会造成咖啡因依赖症，更会因此而产生头痛。对于一般人，连续喝下2～3杯煮咖啡就可能会产生身体不适。
2)过多的食用油腻食物：
油腻性食物不易消化，容易损伤脾胃，导致体内中气不和，清气不扬，浊气不降，从而引发头痛。建议：头痛患者的饮食要以清淡为主，多食用镁元素含量高的深绿色蔬菜，提倡戒烟和适度饮酒，避免过多饮用咖啡等容易使大脑兴奋的饮料。
二、头痛的原因、我行我素，没有良好的工作习惯
1)长期熬夜：
有些人习惯于夜猫子的生活，喜欢晚上办公，但整个社会生活习惯不会因这些人而改变，所以这些人又得努力去迎合大众的作息习惯。由于熬夜打破了人的正常生物钟，使得大脑神经长时间高度兴奋，导致脑血管扩张而引发头痛，并造成体内维生素(尤其是b族维生素)严重流失，久而久之会出现记忆力下降、失眠和紧张、易怒等症状，使得偶发性头痛发展成为慢性头痛。
2)长期使用电脑：
现在大多数白领、大学生等人群每天与之相伴时间最长的伴侣恐怕要数电脑了，长期使用电脑者眼睛要经常盯着屏幕看，会引起视觉疲劳，造成视疲劳性头痛;若以头向前伸、双臂支撑身体等不良坐姿长时间坐在电脑前，容易出现头颈肩部肌肉局部性紧张，从而造成肌紧张性头痛;同时电脑也是一个微型的辐射源，长时间面对电脑屏幕可能会导致辐射性头痛;使用电脑时脑组织一直处于兴奋状态，时间久后就会出现疲劳，甚至神经衰弱以及电脑依赖症，从而导致神经性头痛。工作环境不适： 有些人喜欢听着很响的音乐工作和学习，时间一长，听觉神经就会受到损伤，会产生耳鸣以及神经症性头痛;有些人喜欢在光线很强的房间工作，但光线过强或闪烁不定会造成眼睛损伤和注意力不集中，长期在这种环境下生活也容易诱发头痛。
