概述
现在电脑越来越普及，很多的工作都需要电脑来完成，这使白领们不得不每天伏案工作，有时一坐就是一天，时间长了，不仅对颈椎不好，而且还有可能会造成乳房下垂，可能很多人并不觉得，因为这不是一两天就会发生的，而是一个长期的过程，所以也让很多的女性忽视了，并没有引起多大的重视，下面我们就一起来了解一下女性长期伏案工作对乳房的影响吧！
步骤/方法：
1、 很多女性在伏案工作的时候，都是含胸，没有挺直，时间长了的话，乳房就会慢慢下垂，失去了挺拔感，所以平时女性朋友们在工作的时候最好挺直上身，这样才有利于保持乳房的坚挺。
2、 另外有的女性在面对电脑或伏案工作时喜欢用胸顶在桌沿上，乳房受到桌沿的挤压，时间长了，就会影响乳房的代谢，甚至是引发炎症，造成一些乳腺疾病，所以一定要把胸部挺起来才行。
3、 为了防止乳房下垂，女性朋友一方面要注意坐姿，保持腰背挺直；另一方面工作累的时候要活动一下，比如深呼吸、扩胸运动、伸展运动，这样的话，都是有利于女性的乳房保持坚挺的。
注意事项：
平时的时候，女性朋友有时间的话也要做一些胸部肌肉的锻炼，比如说俯卧撑、健美操、跑步等，长期坚持的话，你的乳房就不会下垂了。
