概述
我在怀孕之前就有点缺钙，而且还有点贫血，虽然我是调养了几个月之后才要的孩子，但是我的吸收功能一直都不是很好，尤其是在怀孕期间，好吃的营养的东西从来都没有断过，现在我的孩子已经生下来了，虽然宝宝还算是健康的，但是我的身体就非常的虚弱，我的脚经常的抽筋，晚上也睡不好，还经常头晕，朋友叫我多补钙补铁，我现在可以喝多维高钙高铁奶粉吗？
步骤/方法：
1、 刚生产完的女性身体的确比较虚弱，所以在月子期间一定要多补充一点营养，当然在以后的哺乳期也是一样的，只有自己的身体好了，奶水才会充足而又有营养，这样对宝宝的健康也是很有好处的。
2、 哺乳期的女性可以喝多维高钙高铁奶粉，最好是每天早晚一杯高钙高铁奶粉，另外要搭配一些水果一起吃，维生素可以帮助钙铁更好的吸收，而且多吃点水果还可以避免吃了奶粉会上火。
3、 除了奶粉补身体之外，其实很多的食物也是一样可以的，像骨头汤也很不错，鸡鸭鱼肉都是很棒的选择，哺乳期的妈妈们也可以多吃点牛羊肉，但是一定要荤素搭配好，适当的做一下小小的运动。
注意事项：
哺乳期的妈妈可以多出去晒晒太阳，早上可以到公园里走走呼吸一下新鲜的空气，宝宝也是一样的，要经常呼吸一下新鲜的空气会比较好一点。
