概述
母乳是宝宝的天然食品，但是在这个期间，如果妈妈因为身体的原因，吃了药，就会影响到母乳，或者是饮食不恰当，比如吃了一些辛辣性食物，妈妈自己吃的时候可能吃得高兴，但是宝宝喝了母乳之后却会出现上火的症状，或者是妈妈吃了冰冷的食物，宝宝喝了母乳之后却会出现拉肚子的情况，因此在哺乳期妈妈一定要很注意，特别是饮食方面更是。
步骤/方法：
1、 妈妈在哺乳期要注意不能吃刺激性的食物，比如韭菜、辣椒、酒等，因为这些刺激性食物不仅容易伤津耗气损血，加重气血虚弱，导致便秘，而且还会乳汁进入宝宝的体内，从而影响到宝宝的健康。
2、 另外像油炸、脂肪高的食物也不能吃，这些食物不仅不易消化，而且哺乳期的妈妈吃了对产后恢复健康不利，而且因为像油炸的食物有一定的火气，会让宝宝出现喉咙红肿、屁股红等情况。
3、 另外水果要注意，因为大部分水果都是凉性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳期的妈妈过量食用这些凉性水果的话，很容易引起宝宝腹泻，从而影响到健康。
注意事项：
然后像腌制品妈妈也要少吃，这些都是食盐过多的食物，吃多了会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增加。而且这些东西也不新鲜，多吃对妈妈和宝宝的身体健康也有一定的影响。
