1、戒烟。烟草中的烟碱可使心跳加快、血压升高、心脏耗氧量增加、血管痉挛、血液流动异常以及血小板的粘附性增加。这些不良影响，使30—49岁的吸烟男性的冠心病发病率高出不吸烟者3倍，而且吸烟还是造成心绞痛发作和突然死亡的重要原因。
(1)寻找减压的替代法。很多人吸烟无非是放松一下身心，所以戒烟后就要寻找其他的放松方式。比如经常做做按摩、听舒缓的音乐、练习瑜伽或者太极。
(2)明确戒烟动机。找一个分量更重的戒烟理由，比如戒烟是为了不让家人吸二手烟、预防心脑血管疾病提前发生。
(3)找个人监督戒烟。告诉朋友和家人你准备戒烟的消息，他们的监督和鼓励会起到额外的效果。
(4)戒烟要循序渐进。烟瘾不是想戒就能戒的，尼古丁有上瘾性，如果贸然直接停止吸烟，会因为烟瘾发作难耐而复吸，反而没有起到真正的戒烟效果。因此戒烟不要着急，不要突然中止，要循序渐进。
2、维持理想体重，理想体重算法: 男: (身高-80)xO.7±10% 女: (身高-70)x0.6±10%
3、调整环境，学习放松心情，维持愉快平稳的心情。
4、加强锻炼。运动可以减轻对尼古丁的渴望，想吸烟时穿上跑鞋去运动吧。此外，运动还可以减少戒烟导致的体重增加。
5、养成每日运动的习惯，每次运动约20～60分为宜，可渐进增加。
6、适当增加膳食纤维摄入。膳食纤维能吸附胆固醇，阻止胆固醇被人体吸收，并能促进胆酸从粪便中排出，减少胆固醇的体内生成，故能降低血胆固醇。故在防治冠心病的膳食中，应有充足的膳食纤维。
7、提供丰富的维生素。维生素C能促进胆固醇生成胆酸，从而有降低血胆固醇作用;还能改善冠状循环，保护血管壁。尼克酸能扩张末梢血管，防止血栓形成;还能降低血中甘油三酯的水平。维生素E具有抗氧化作用，能阻止不饱和脂肪酸过氧化，保护心肌并改善心肌缺氧，预防血栓发生。
8、定期返院复查，并按时正确服用药物。
温馨提示：爱斤斤计较的人，心率一般都较快，气血不调，免疫力下降，更容易患上冠心病。所以尽量让自己生活在祥和的环境与气氛中，遇到人际纷争的事情，都能让人一分，息事宁人，自然能远离各种疾病而健康长寿。
