概述
我的堂姐是一个很胖的女生，因为她常常吃完以后不运动，做在电视前看电视或者睡觉。我们总以为她是运动太少了，后来就陪着她一起运动，可是并没有什么效果。后来到医院检查是肥胖症。记过一段时间的治疗，现在堂姐体重已经减轻了。下面我就来和大家分享一下，我表姐的经历。
步骤/方法：
1、 从检查出肥胖症以后，堂姐在饮食上有了明显的减少。但是不是盲目的节食，是在节食的同时也要保证身体的营养成分的吸收。
2、 在平时我们也监督堂姐戒掉了零食。在平常饮食当中，让她多吃杂粮、鱼类、蔬菜和豆制品，其次为家禽和瘦肉类。
3、 最主要的还是要坚持运动，但不要在意开始就运动过量，这样很容易就会发饿，所以，对于运动量堂姐是一天一天慢慢上涨的。
