概述
秋天到了，身体的一些机能发生了改变，如皮肤干燥，出现蛇皮，都是让大家很苦恼的一件事，现在我就来教大家怎么保养自己娇嫩的皮肤吧
步骤/方法：
1、 从内调理：秋天是造成皮肤干燥的主要原因，补水美白一定要内外兼顾才可以达到效果，1、秋天天气干燥，要多吃水果，蔬菜，多喝茶水，水果蔬菜中含有的水分较多，能适当的补充人体所须得营养和水分，茶水具有清场的作用，能帮助肠道排除有毒物质，同时还能帮助排泄人体的尿酸。2、多吃五谷杂粮，多以粗粮为主，尤其是薏米，薏米具有美白、排除体内湿气的作用，常吃对身体非常健康
2、 从外调理：很多朋友都喜欢用面膜去保湿，效果很好，但是实际上你用的面膜安全吗？有些面膜含有一些激素的成分，对人体的皮肤组织伤害非常的大，现在我就来教大家用简单的方法做面膜吧。
3、 步骤1：黄瓜2根，牛奶500毫升，鸡蛋清2个，蜂蜜适量。步骤2：黄瓜去皮，切成小块，把牛奶、蛋清、黄瓜、放入搅拌机内打成泥状，取出之后加入适量蜂蜜。步骤3：将制作好的泥状面膜涂抹于脸上，坚持15分钟左右即可，取下之后，用手在脸上按摩打圈，让脸上残留的牛奶吃到皮肤里，按摩之后，洗净即可。
注意事项：
秋天体内毒素淤积，应当注意饮食，少吃辛辣食物，多以清淡食物为主，多运动，多喝水，以致促进身体血液循环，能够正常的排除身体里的毒素
