概述
落枕是我们日常生活中的一种长见病，是由于躺卧姿势不良，或因睡眠时，颈背部受风，，以致发生痉挛；也有因睡眠时，颈背部受风寒侵袭，致使颈背部气血凝滞，经络痹受阻而造成的。落枕一般不用按摩椅治疗，一般采用冷敷，热敷和按摩来治愈。大多数患者2-3天疼痛就可减轻。有些轻微的患者不治也可自愈，如果落枕要是反复发作，就请朋友及时就医。
步骤/方法：
1、 冷敷：急性扭挫伤的朋友一定不要慌张着急，要在48小时内用毛巾包裹冰块采用冷敷的方法。每次15至20分钟，每日两次，严重着可每个小时敷一次。经过48小时疼痛减轻以后再用药。
2、 热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。用热毛巾湿敷，一天多敷几次加速血液循环会使疼痛减轻，也会使病情好的快一些。
3、 局部按摩：用跌打油或云南白药酊轻轻按摩、推拿局部痛点，同时配合慢慢活动，或者贴上追风膏在轻轻按摩，按摩时不要用力过猛，由轻到重按揉5分钟左右。直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，疼痛很快就会消失的。
注意事项：
注意如果我们突然出现落枕的情况，不要过于着急，落枕并不是时久性的，过一段时间就会好转。按摩时不要过猛，以免再次受到伤害。热敷时必须注意防止烫伤。一天可以多敷几次会好的快一些。必要时可以加服舒筋活血的药物。祝扭伤的朋友们早日康复！
