概述
落枕又称之为失枕，这日常生活中经常出现，一般中老年的发生概率比较大，而且春季和冬季的发病率高于夏季和秋季。我们必须说，落枕的形成是外因性的疾病，和患者吃什么东西没有太大的关系。落枕给人的症状就是，我们入睡前没有任何的症状，第二天醒来后突然感觉到颈部酸痛，活动受限，这就是落枕了。落枕主要的病因是睡姿，和饮食没有多大的关系。
步骤/方法：
1、 落枕的主要原因有两个方面：第一是局部小肌群的扭伤，常见于睡姿不良、枕头不合适等原因造成颈部处于伸张或者过屈的状态，引起颈部肌肉的疲乏，造成肌肉扭伤；其二就是风寒外邪的入侵，造成血气堵塞，引发僵硬，造成落枕。所以，首先第一步就是防止肌肉扭伤和外邪入侵。
2、 出现落枕后，患者可以采用按摩的方式来缓解症状，患者用手掌贴住颈部最痛的地方，然后由痛点到肩部为止进行按摩，如此反复2、3次左右，直至感觉到酸胀为止，然后在通过捶打痛点2、3遍，可以有效防止症状。
3、 出现落枕后也可以采用局部热敷的方式来治疗，但是需要注意防止局部烫伤。也可以采用外涂药物的方式治疗，常见药物比如：红花油、风油精、理通等，按照说明说科学使用，也可以达到比较理想的效果。
注意事项：
落枕的出现是外因性的疾病，所以和吃什么食物没有什么关系。存在经常性的落枕需要注意睡姿、枕头和通风情况，及时纠正不良因素，多运动、多保持室内温度、避免接触寒冷的环境。
