概述
我是一个退休的教师，以前还没有退休的时候常常整天都坐着低头批改作业，长时间这样，在家里这样在学校的时候也是这样。所以从以前开始颈椎就一直不太好，以前有的时候会让中医帮我按摩，但也是治标不治本。最近早上起来总觉得颈椎和肩上特别的酸疼，每天早上起来想要动脖子都很困难，会极其痛苦。想知道应该怎么治疗落枕。
步骤/方法：
1、 造成落枕的理由基本上有这几个：睡眠姿势的不正确，长时间过渡保持一个姿势，血液无法循环，肌肉产生酸痛；枕头太高或者太低造成落枕颈部不适；睡觉的时候没有注意保暖，导致了肩颈受凉，从而产生了落枕的症状。
2、 确定是什么原因导致了你的落枕，然后及时改善你的睡眠习惯，如果一味的维持着错误的睡眠习惯，落枕只会更加严重不会好转的。通过改变不正确的睡眠姿势和睡眠习惯之后，就代表了对落枕进行了“治本”。
3、 改善了睡眠习惯之后，针对现有的疼痛不适的情况可以斟酌治疗方案。比如按摩理筋，针灸推拿，或是拔火罐，贴一些膏药等等。对于治疗落枕最有效的治疗方法应该就是推拿了，通过对于学位的按压来起到缓解酸痛的作用。
注意事项：
落枕的患者要注意平常生活中多补钙，饮食上要加强营养，再配合合理的睡眠习惯，争取不要治疗落枕，而是预防落枕。非常重要的一点保持心情的愉悦。
