概述
精子的质量会影响生育的情况，如果精子出现异常或者精子比较稀比较少，很有可能会导致不孕，但是造成这种症状的原因有很多，很多时候都是因为在性生活的过程中不注意个人卫生引起的，性生活不能太频繁，一定要节制，如果长时间的性生活太频繁，很有可能会导致精子的质量下降，以下是我的一些经验，希望可以帮助你解决这个问题，早日摆脱疾病的困扰。
步骤/方法：
1、 在性生活的过程中，一定要注意个人的卫生，男女双方都要进行清洁，无论是在事前还是事后一定要注意卫生，否则很有可能会导致感染女性很有可能患阴道炎，男性也有可能会患前列腺炎。
2、 保持乐观的心态，不能长时间的发脾气，长时间的处于抑郁的状态，很有可能会导致内分泌失调，而且发脾气也是一种病态，如果形成习惯，很有可能会一点小事就发脾气，很难改善自己的心态。
3、 平时一定要做好体育锻炼，保证强身健体，如果男性体质比较弱，免疫力比较低，也很有可能会导致四肢无力，在性生活的过程中完全提不起兴趣，还会导致精子异常，精子的质量下降。
注意事项：
适当地进行体育活动，对身体非常重要，尤其是在早饭前和晚饭后，要适当地进行运动，可以适当的跑步或者是散步，这样可以帮助提高我们的免疫力，从而保证精子的质量。嗯
