概述
近年来不孕不育情况越来越常见，而造成不孕不育情况的不仅仅是女性，很大一部分是由于男性造成的。因为为了减少男性不育率，男性一定要做到四不要二要。所谓的四要就是：1、男性不要经常穿紧身裤、牛仔裤，紧身裤和牛仔裤会压迫男性的生殖器官，不利于其生殖器官的发育和完善，同时会造成男性阴囊部温度过高，不利于精子的生存，从而导致男性精子质量下降。
步骤/方法：
1、 2、洗澡时水温不要过高，男性精子正常的存活温度要比体温低3-4度，如果温度过高，会造成精子活性下降，因而极易导致患者出现不育的情况。3、不要吸入过多的厨房油烟，这是不育的新杀手。
2、 厨房油烟中含有多种有毒物质，它能导致细胞出现基因突变，从而导致不育，因此在厨房的时候一定要及时的开启油烟机，最好那种功率比较大的油烟机。4、另外夫妻进行房事的时候不要过频。
3、 过频的房事会导致男性精子数量减少，从而导致受孕几率大大降低，还能在一定程度上影响女性的内分泌系统，导致女性卵泡发育不良，不利于受孕，从而加重了夫妻双方不孕不育的几率。
注意事项：
另外要坚持二要，1、备孕前做好充分的婚前检查，男女双方都要进行筛查；2、一定加强体育锻炼，良好的体育锻炼有助于增强体质，增强精子质量。
