如何预防老年性白内障的发生？

眼睛是心灵的窗户，它是我们观察和感受世界的一个非常重要的途径。
老年性白内障的主要症状是渐进性视力模糊。在全球范围内，老年性白内障是导致失明的主要眼科疾病之一。中国的流行病学表明，北京有5.04%至12.5%的盲人是由白内障引起的；而60岁以上的老年人中白内障患者的数量正在急剧上升，80岁以上的老年人100%会得白内障。
随着生活水平的不断提高，老年人越来越重视自己的生活质量，当然，他们更关心自己的视力质量。
老年性白内障的病因到目前为止还没有完全搞清楚，所以它的预防一直是眼科医学界探讨的一个重要问题。临床研究表明，可以通过以下方式进行预防：
1.防止眼睛接受长期、大量的紫外线辐射。暴露在太阳紫外线下的时间越长，患白内障的可能性就越大。因此，老年人在强烈的阳光下外出时，可以佩戴防紫外线的太阳镜。
2.防止脱水。当人体脱水时，体内液体代谢紊乱，会产生一些异常的化学物质，这些化学物质会损害晶状体，导致白内障，而对于已有白内障的患者，脱水会加重病情。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐、大量出汗等情况，应及时补充水分，而平时只需喝白开水或茶。
3、加强营养，宜多食用富含维生素、微量元素和蛋白质的食物。
4、加强营养。糖尿病是白内障发生的高危因素，控制糖尿病可以减少白内障的发生。
5.避免白内障的易感因素。晶状体对各种电离辐射敏感，如X射线、红外线、紫外线等。生活中的各种化学毒物和药物可引起白内障，如药物中的糖皮质激素、氯丙嗪，化学制剂中的三硝基甲苯（TNT）、氟化物和各种重金属离子等。
此外，要保持心情舒畅，心情愉快，戒烟，保证充足的睡眠，注意用眼卫生和保健，积极预防和治疗糖尿病等系统性慢性疾病。
从这些生活点滴做起，就能阻止和延缓老年性白内障的发展，使老年人也能享受到清晰美好的生活。