概述
随着人类饮食和生活习惯的改变，越来越多的小病出现在我们身上。尽管这些小病不像癌症那样令人生厌，但如果被忽视，它们有可能演变成大病。脂肪肝已经成为一种常见的疾病，它是由于人们的饮食中脂肪含量过高，导致脂肪在体内堆积而形成的。有些人认为不管脂肪摄入多少，只要每天做大量的运动就可以消除，但显然这种想法是错误的，光靠运动而不节制脂肪摄入，肯定不能很好地缓解脂肪肝症状，甚至会得不偿失。那么，我们该如何应对脂肪肝呢？
步骤/方法：
1.控制饮食和体内热量的摄入，对脂肪肝患者有一定的影响。轻度脂肪肝患者应减少脂肪和碳水化合物的摄入。这是因为脂肪摄入过多会导致体重增加，不利于患者的康复。所以患者应多吃新鲜水果、蔬菜和粗粮，以补充维生素。
2、坚持每天锻炼，每次锻炼控制在半小时以上。适当的运动可以使患者的身体素质得到提高，同时也可以使患者的精神状态得到改善，使患者的生活质量得到提高，使患者的生活质量得到提高。适当的运动可以消除体内多余的热量，这对脂肪肝患者是有益的。因此，脂肪肝患者必须制定一个可行的运动计划，以增强体质。
3、保持良好心态。人的情绪，特别是悲伤、难过、紧张等不良情绪会影响病情。因为有些人会因为心情不好而暴饮暴食，导致脂肪摄入量增加，加重病情，所以患者要保持良好的心态，心情愉快，这样对病情有好处。
注意事项：
脂肪肝患者要特别注意饮食，当然，适当合理的作息时间也很重要。因此，脂肪肝患者需要保证每天的睡眠时间和质量，才能对病情有好处。
