1.骨质增生最关键的护理是避免在潮湿的地方睡觉，遇风不出汗，不出汗，即洗凉水澡或洗脚，以防止风、湿、寒三邪对膝关节的侵害。膝关节不要过度劳累和超负荷工作。
2.早期骨质增生患者最关键的护理是稳定关节，坚持做双再股四头肌收缩的静态训练，即取卧位或坐位，双下肢伸直，大腿前的肌群用力绷紧10-20秒，放松5-10秒；重复20-30次；每天4-5次。有效地做三周。坚持每天步行0.5-1小时，自我按摩腿部。
3.关节肿胀和疼痛加重时要注意休息。避免深蹲、负重、上下楼梯等活动，同时请医生配合物理治疗和药物治疗。症状改善后，停止用药，坚持上述训练。
4.增加户外活动，尽量避免长期卧床休息，也是骨质增生比较常见的护理方法之一。
5.骨质增生的护理还需要注意高钙饮食，以保证老年人骨代谢的正常需要。老年人钙的摄入量应比一般成年人增加50%左右，即每天不低于1200毫克的钙成分，所以建议多吃牛奶、鸡蛋、豆制品、蔬菜和水果，必要时可补充钙剂。
