概述
在柿子成熟的季节，吃柿子可以有效的提高人体的免疫力，柿子的口感很好，可以有效的避免出现明显的消化不良和食欲不振的现象，平时可以吃柿子进行饮食调理，但是在吃柿子的过程中最好不要喝酒，这样可能会导致柿子石症或者便秘，吃柿子很重要。吃柿子的时间很重要，最好不要在早上吃柿子，可以在晚上吃柿子进行饮食调节。
步骤/方法：
1.熟柿子的营养价值很高，适当的吃柿子对人的健康也很有好处，具有一定的调理肠胃的作用，平时要有良好的饮食习惯，适当的吃熟柿子可以促进营养物质的提供，最好是在晚上吃柿子。
2、晚上吃柿子是一个不错的选择，可以选择用吃柿子的方法进行保健，尤其是在10月份或者是秋冬季节，通过使用吃柿子的方法，可以有效的提高人体的免疫力，但是不能吃的太多，这样对健康不利。
3.要注意合理安排饮食，晚上吃柿子可以有效避免空腹吃柿子带来的身体不适症状，虽然柿子的营养价值很高，但也不能吃太多，可以在晚上一次吃一个，吃柿子的时候搭配食物也很重要。
注意事项：
柿子的营养价值很高，少吃柿子对人体健康起到很好的作用，但也不要一次吃太多，平时要养成良好的生活规律，吃完柿子后要漱口，避免发生牙齿疾病。
