1.适当放松做自己喜欢做的事情，这些事情一定要起到放松的作用，比如为了缓解长时间的脑力劳动工作可以选择做一些有氧运动，这样既能起到锻炼身体的作用，又能放松精神压力的作用。其实，其他方式，如唱歌、旅游、散步等都可以起到放松的作用。总的来说，最好的放松方式是多人互动的活动，因为人多的时候肯定会感到轻松愉快，这是一种很好的放松方式。
2.让自己笑让自己笑应该是一个比较好的缓解压力的方法，空闲的时候，找个喜剧片看，或者找个比较幽默的人聊天，或者和孩子呆在一起（和孩子呆在一起你会感觉很放松，因为他们很天真，有时候你会忍不住笑），不管怎么样，让自己笑出来，这样可以起到减压的作用。这对你的健康也有好处，因为你笑的时候对你的内脏也是一种按摩。
3.多做容易成功的事情 多做容易成功的事情会增加你的自信心，这样的话，你就会有越来越多的精力。我说的容易成功的事情可以是生活中的小事，比如学习一道菜，这不仅会让你更加热爱生活，而且会增加你的自信心，也是减轻压力的一种手段，何乐而不为呢？
4.写日记，记录自己的经历、感受什么的，这样就会有一个地方来倾诉自己的压力和不快，从而减少压力感。
5.身体健康很重要首先必须要有充足的睡眠，即使再忙，其实压力很大，也要抽时间休息以及做有氧运动锻炼身体，有时候就是因为身体越来越差，才导致工作能力越来越下降，最后形成恶性循环，所以压力大，和身体不好也有一定关系，平时再忙，也要抽时间锻炼。
