更年期妇女怎么缓解压力？
更年期妇女怎么缓解压力？
发布于 2023-01-30 15:29
共有4个回答
雨在下着、正配合着俄哭泣A拍子
到了更年期平时作息时间上一定要注意规律，不要熬夜，要保持心情适当的稳定，要适当补补钙，多运动锻炼身体，饮食上注意清淡一些，不能吃过多高蛋白质，高脂肪的食物。
回答于 2023-01-30 16:17
重新规划未来，放心，之后的世界不会有你
可以通过日常生活加以调理。最主要是保持心态平和保持乐观的情绪，可以去爬山去旅游，这样能够减轻压力，缓解烦恼。另外多与家人朋友沟通和聊天，多参加户外锻炼，保证充足的睡眠，少熬夜。
回答于 2023-01-30 17:05
太多心里话找不到合意的词语表述 原谅我语塞
更年期妇女首先需要明确更年期给女性带来的症状。可以诱发月经不规律，经量变少经期延长，还可以导致心慌心悸，胸闷，烦躁，潮热，盗汗。需要保持心情舒畅，多吃蔬菜水果，补充维生素，培养兴趣爱好，转移注意力。
回答于 2023-01-30 17:54
是否紧闭眼眶，眼角的泪就不会轻易地落下
更年期的话，由于雌激素分泌降低，内分泌的影响导致可能会引起情绪的激动，出汗比较多，易激惹，易生气的症状，可以多喝豆浆，补充天然的雌激素，也可以服用性激素改善症状，平时要保持良好的心态，可以加强体育锻炼缓解压力
回答于 2023-01-30 18:42
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提问者
但永远不要在心里承认说“我不行”
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